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bumbye
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2018년 03월 30일
bumbye님의 저널, 2018년 03월 30일
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2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.8 kg
지금까지 감소한:
9.3 kg
.
남은양:
67.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 30일:
908 kcal
지방: 33.75g | 단백질: 24.13g | 탄수화물: 73.75g.
아침 식사:
My Coffee.
점심 식사:
homemade healthy ham sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt.
간식/기타:
Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, Girl Scout Cookies Shortbread Cookies, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds.
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2450 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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