2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1535 kcal
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지방: 101.23g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 87.82g.
아침 식사: Cumberland Gap Diced Ham, Calavo Avocado, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Egg. 점심 식사: Smithfield Diced Ham , Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Starbucks Mocha Syrup, Starbucks Mocha Syrup, Starbucks Coconut Milk Latte (Grande). 저녁 식사: Calavo Avocado, Breakfast Casserole. 간식/기타: Clancy's Original Old Fashioned Pork Rinds, Kroger Peppered Beef Smokehouse Jerky, Private Selection 72% Cacao Dark Chocolate. 더보기
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1874 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Bike at y - 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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