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2018년 03월 30일
icemyth님의 저널, 2018년 03월 30일
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2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.9 kg
지금까지 감소한:
13.6 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 30일:
3798 kcal
지방: 93.65g | 단백질: 91.53g | 탄수화물: 253.84g.
아침 식사:
Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Wetherspoon Freshly Battered Large Fish and Chips.
저녁 식사:
Wilko Chicken and Stuffing Sandwich, Carling Lager (Pint).
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2326 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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