2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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2334 kcal
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지방: 86.30g | 단백질: 184.70g | 탄수화물: 202.43g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Latte di Soia. 점심 식사: Caffè Espresso, Parmigiano (Grattugiato), Insalata di Mare, Riso, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Cappuccino, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. 더보기
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3095 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 6 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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