|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
|
1384 kcal
|
지방: 54.37g | 단백질: 121.78g | 탄수화물: 104.34g.
아침 식사: Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Активия Натуральный Йогурт. 점심 식사: Морской Окунь, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Морковь. 저녁 식사: Свежая Ветчина, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. 간식/기타: Эвалар Семена Льна, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Бананы. 더보기
|
|
2010 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, Body Attack - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|