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questa sera 700 kcal spese bene: pizza fatta in casa con farina semintegrale,quark,capperi,tonno,pesto e due cipolle che non guastano mai!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1616 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 75.46g | 탄수화물: 202.20g.
아침 식사: Conad Cioccolato al Latte, Parmigiano (in Pezzi), Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Latteria Yogurt Intero Bianco, Caffè Espresso, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia. 점심 식사: Caffè Espresso, Lattuga, Carne di Tacchino, Zucca Cotta, Parmigiano (Grattugiato), Arco Olio Extravergine Oliva, Broccoli, Barilla Pasta. 저녁 식사: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Pesto, Capperi, Asdomar Tonno in Olio d'oliva, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Sugo di Pomodoro, Carapelli Olio di Semi di Girasole, Coop Farina 00. 더보기
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2783 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 마사지 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 요리 - 2 시간. 더보기
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