|
После трени белковый коктейль: 50гр творога зернистого, пол банана, орехи, молоко 100-150мл
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
|
1584 kcal
|
지방: 61.20g | 단백질: 87.69g | 탄수화물: 177.38g.
아침 식사: Груши, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Кухмастер Икра из Обжаренных Кабачков , Щедрые Хлебцы Гречневые, XXL Power Protein Bar Vanilla , Чай, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон, Суп Овощной. 저녁 식사: Чай с Молоком, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Магнит Зразы Куриные с Яйцом. 간식/기타: Банан, Варвара Краса Молоко 2,5%, Село Зеленое Творог 5%, Грейпфрут, Орехи Кешью, Кедровые Орехи. 더보기
|
|
1972 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스쿼트 - 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 20 분, 윗몸일으키기 - 8 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|