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dopo la tragedia del dolce arriva il mio allenamento.
riscaldamanto
1 min corda 1 min addome x3
1wod
trx x3
12 pull up
12 push up
24 crunch
2wod
1min 20" rest x3
burpees
affondi 2,5 kg
swing 8kg
knee to chest
pull up jump
wall ball 4 kg
3wod
tabata 5 min
box jump 50
trust 10kg
american swing
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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243 kcal
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지방: 2.59g | 단백질: 27.69g | 탄수화물: 25.78g.
아침 식사: Vitasnella Yogurt Magro Fragola. 점심 식사: Pane Bianco, Aia Fesa di Tacchino Arrosto. 더보기
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