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Foco e força de vontade! - 9,6kg em 5 mesea de muita dedicação!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1273 kcal
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지방: 60.95g | 단백질: 71.24g | 탄수화물: 111.62g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Omelete, Pullman Pão Integral Original. 점심 식사: Liv Up Posta de Salmão Assado, Abobrinha Recheada, Salada Cozida, Salada Verde Mista, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Omelete, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bolo de Coco. 더보기
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2299 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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