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Amici ho una domanda! Da 2 settimane (questa è la terza) ho inziato ad allenarmi 4 volte a settimana. Faccio 3 allenamenti con in pesi, addominali ed esercizi a corpo libero, più 15 minuti di step, per un totale di circa un’ora di allenamento. Un allenamento solo cardio di circa 50 minuti. La domanda è questa: ho notato un leggero aumento di circonferenza cosce 🙄🙄, continueranno ad aumentare o diminuiranno? Anche perché il mio intento è assottigliare non ingrossare 😂😂
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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875 kcal
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지방: 41.50g | 단백질: 46.55g | 탄수화물: 78.10g.
아침 식사: Dolce Frutta Succo Arancia e Zenzero, Pedon Semi di Girasole, Buongiorno Natura Purea di Mela e Mirtilli, Il Vecchio Mulino Orzo Soffiato, Tè Verde, Vitawell Yogurt Magro Naturale. 점심 식사: Bonduelle Taccole Tagliate, Vitawell Latticini Fresco Light, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Mandorle, Parmigiano (in Pezzi). 더보기
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