vorhh13님의 저널, 2018년 03월 29일

2018년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg.    남은양: 2.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
2452 kcal 지방: 57.21g | 단백질: 173.29g | 탄수화물: 251.26g.   아침 식사: Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Magerquark, Belbake Weichweizengrieß, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: McDonald's Filet-O-Fish. 저녁 식사: Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Magerquark, REWE Leberwurst, Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. 간식/기타: Roter Tafelwein, Magerquark, Chia-Samen. 더보기
3464 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간   31 분, 숙면 - 8 시간   29 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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