Mathieu 42600님의 저널, 2018년 03월 28일

Moi je dirais un médecin traitant voire un rhumato  

Bonjour Pour une tendinite pas de secret repos repos repos Selon la localisation tu as des équipements pour soulager les articulations pour tes entraînements. Adepte de musculation 4 à 5 séances par semaine., j'ai déjà eu une tendinite au coude et une au niveau de l'épaule tu en a pour 3 mois. Soulève moins lourd et diminue tes rep le temps de ta rémission Un bonne échauffement t'évitera les tendinites pour le futur Cordialement  

Je conseil plutôt un médecin du sport... ou généraliste aussi spécialisé en sport, il saura quoi regarder pour savoir d’où vient le problème, et saura te conseiller par rapport au sport pratique. Quand au kiné inutile d’aller en consulter sans ordonnance (donc il faut passer par un médecin) :) 

Repos, immobilisation pour limiter les douleurs mais pas trop longtemps pour ne pas enraidir l'articulation. Médecin pour prescription d'anti-inflammatoires par gel et kiné à distance. Bon courage.  

Merci pour les conseils par contre si je diminue le poids et les reps c'est comme si je ne faisais rien non ?  

Mets toi au repos et fais du sauna. 

ne prend surtout pas d'AINS 

Perso pour ma tendinite du coude j'ai utilisé une coudiere qui ma bien aidé. Dans mon entraînement j'étais sur de la force mais je faisais 4 séries de 10 reps max avec du contrôle sur tes exercices. Tu doit éviter les longues séries/reps sinon tu va enflammé ta tendinite. Pour la tendinite épaule j'ai chargé comme un buffle et paff 3 mois pour disparaître complètement et j'ai dû diminuer mes charges de 40kg à 10kg et remonter petit à petit jusqu'à la guérison.  

Repos total et voltarene Reprise pas avant 15 jours Reprise progressive petits poids séries longues :30 Mais je suis une femme donc forcément j’y connais rien 😀😀😀😀😀 

Mastermikus tendinite de l’épaule qui dure 3 mois... tendinite du coude .... chui pas sure que tu sois un exemple a suivre...😀 

Il n’y a pas de mieux, un médecin c’est un médecin après résigne toi sur ses compétences ! 

pour une tendinite de l épaule : plus de musculation temporairement 😉 repos patch de versatis a base de lidocaïne cela fait un bien fou. ou séances chez un mesotherapeute !rien de tel.. mon mari y vas régulièrement pour ses epaules !  

5 ans de musculation à raison de 5J/semaines deux tendinite ça va je trouve. Ton exemple de faire beaucoup de reps n'est pas bon car c'est la répétition du mouvement qui gêner une inflammation. Après je donne mon vécu sur un problème identique et de la façon où j'ai dû composer avec mon sport. Si le problème persiste oui va voir ton médecin car sa peut être chronique et je ne te le souhaite pas.