Pupundra님의 저널, 2018년 03월 28일

2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:

3297 kcal

지방: 137.65g | 단백질: 113.08g | 탄수화물: 315.82g. 아침 식사: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. 점심 식사: Красные Помидоры, ВкусВилл Колбаса Вареная Особенная , ВкусВилл Колбаса Ливерная Яичная. 저녁 식사: Shamir Хумус по-Домашнему . 간식/기타: Перекресток Матнакаш, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Кофемания Тартар из Телятины. 더보기

2695 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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