2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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1997 kcal
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지방: 79.45g | 단백질: 86.02g | 탄수화물: 224.06g.
아침 식사: Coop Confettura Extra di Fragole, Croissant o Cornetto, Mulino Bianco Rigoli, Primo Prato Fontal, Mele Golden Delicious, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Riso, Arco Olio Extravergine Oliva, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Pane Bianco, Land Ricotta Fresca. 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Taverna Giuseppe Olive all'ascolana, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bio Ricchi Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Mauri Caprino, Misura Fibrextra Integrale, Salmone Affumicato, Alici, Avocado. 간식/기타: Philadelphia Philadelphia Classico, Dulano Tacchino Salmistrato, Fiorentini Gallette di Segale, Chiquita Banana, Galbusera Più Integrali. 더보기
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2813 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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