yoland92님의 저널, 2018년 03월 28일

tirus say....keren💪 

wow 2 bulan 20kg kah sis? gmn sis kasih tips nya dunk..aku 2bulan an ini cm 4-5kg aja trnnya 

Endramah. 😊😊🙏🙏 makasih  

Dya. Putri. Aku trakhir nimbang 4 hari yg lalu skrg bb ku 85 say. Aku biasanya makan siang jam 12. Aku ga makan nasi dari awal diet 1 februari 2018. Makan malem aku trakhir jam 6. 1 minggu sekali aku ada makan bebas 😀 Tapi tetep aku pagi ga makan. Makan nya bisa siang bisa sore. Dan aku ttp ga makan nasi. Tp aku boleh makan ice cream coklat makan mcd burger King. Gitu. Hehehe Kalo olahraga aku semggu lari. Bisa 3 sampe. 4 x setiap pagi. Senam. Aerobic pagi bisa 3 sampe. 4 x Senam zumba malam. 4 sampe 5 x Senam aerobic sore 3 sampe 4 x . Jadi sehari aku kadang bisa 3 sampe 4 x olahraga 😀💪 

hebat bak, itulah proses dan perjuangan yg gk akn pernah menghianati hasil. 👍😊 

Trus kalau pagi makan apa..aku bangun tdr aja udh laper say...krna kmrnnya kan makan trakhir di ja. 6sore / jam 7 malam trakhir makan. Kan dirimu lgsg siang jam 12 tu makannya..biasa makan apa aja selama diet ini ..contoh deh dlm sharian itu ? Itung kalori jg ampe brapa / hari nya say kalorinya? 

Maimuntarma. Ia bener. Perjuangan banget dan masih enjoy sama kebiasaan ini. 💪💪. Makasih dukungan nya  

Dya. Putri Aku kemarin makan siang doang mba. Malah ini aku blm makan lagi. Karna membiasakan diri kali ya jadi bisa deh jam 12 siang blm makan. Tp. Aku kalo kerja masuk pagi. Ya mau ga mau makan. Ya kadang makan sayur sayur apa. Aja. Bisa pecel bisa sayur sawi apa aja lah. Kadang 2 putih telur aja. Kalo. Siang aku makan ayam bakar (dada) sayur apa aja.tempe1 potong tahu 1 potong. Malem jarang banget makan. Kalo. Seandainya makan paling kaya makan 2 putih telur rebus. 

Dya putri. Biasanya aku bangun tidur bisa minum stengah botol. Akua yg besar setengah nya lg bisa jam 10 jam 11. Jadi. Pas makan siang aku ga bgtu laper bgt jadi makan pun ga banyak mba 

Trus gimana kak klo semisal penderita maag. Aq dah coba diet ala deddy corbuzier trus coba makan kentang sama telor rebus aja. Tapi aq malah maag kambuh dan sakit skitar 3hari.. Mungkin ada tips kak..?? 

Nacita Aku juga punya maag punya asam lambung. Tp alhamdulillah ga pernah kambuh. Karna kalo terasa laper aku minum air. Yang penting makan nya jangan yg asem n jangan makan pedes. Aku sehari bisa abis 4 botol akua yg gede tuh. Heehhehe 

tambah cantik kaakk 😍😍😍 seriuss!  

ya ampun.. you look so cantik sis💖 

cantik kak,,jadi motivasi buat aku😂 

aahh keren deh. boleh tau kalori hariannya berapa ? 

kelihatan lebih muda ya..motivasi deh ini 

Ayunia. Makasih udh di semangat in.  

Mariane lusi. Ia semoga km berhasil ya jd pribadi yg sehat 😊😊 

Syfa. Kalo aku kalori aku 2000 say. Tp aku makan ga pernah sampe. Segitu. Malah olahraga yg bisa sampe segitu 😀 

Mrthelv. Ia mudah mudahan jadi semakin semangat ya buat hidup sehat. 😊😊