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Well, I let a couple of days go by which is good and today I have a loss....yippeee!!! It's very hard for me to stay away from those scales.
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96.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 01월 27일:
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1308 kcal
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지방: 85.48g | 단백질: 93.23g | 탄수화물: 43.64g.
아침 식사: creamer, coffee, omelet. 점심 식사: italian dressing, lettuce. 저녁 식사: steak, cauliflower, swiss chard. 간식/기타: turkey pepperoni, almonds. 더보기
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3380 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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