|
мой 1й протеиновый коктейль!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
|
1005 kcal
|
지방: 38.47g | 단백질: 82.76g | 탄수화물: 85.69g.
아침 식사: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Сильпо Индюшиная Котлета на Пару. 점심 식사: Льняные Семена, Верес Горчица Французская, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Bronisz Микс Салат, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Power Pro Protein Femine, Яготинське Молоко 2.5%. 간식/기타: Ферма Сыр Голландский, Поджаренный Лаваш, Грейпфрут. 더보기
|
|
1420 kcal
|
운동:
훌라후프 - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|