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I didn't expect a loss so soon after the weekend! Very pleased!😁
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87.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
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1470 kcal
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지방: 70.49g | 단백질: 49.06g | 탄수화물: 159.19g.
아침 식사: John West Squid in Olive Oil, Cucumber (with Peel), Hellmann's Light Mayonnaise, Asda Fresh Tastes Herb Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. 저녁 식사: Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Costa Coffee Skimmed Americano (Primo), Butter, Bread (Home Recipe or Bakery), Roll, Zizzi Antipasti Siciliana. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2992 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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