2018년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
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944 kcal
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지방: 34.77g | 단백질: 47.12g | 탄수화물: 118.89g.
아침 식사: Indomilk Banana Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). 점심 식사: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Cap Cay Kuah. 저녁 식사: Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Tahu Goreng, Tempura Udang. 간식/기타: Pastel, Mie Telur Kering, Chicken Nugget. 더보기
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3986 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 타는 오토바이 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 이소라 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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