2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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3134 kcal
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지방: 78.30g | 단백질: 303.21g | 탄수화물: 308.96g.
아침 식사: Nutrata BCAA Pure, Laranjas, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Ovo Frito sem Gordura, Pasta de Amendoim. 점심 식사: Feijão Preto, Vitafor Ômegafor, Legumes Cozidos, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Sadia Patê de Presunto, Pão Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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1978 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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