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raga ho avuto un ricaduta assurda..ho mangiato come se non ci fosse un domani e per giunta tra poco ho un compleanno... avrò mangiato almeno 80 g di grana 😂
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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2527 kcal
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지방: 103.48g | 단백질: 155.35g | 탄수화물: 219.46g.
아침 식사: Pastiera Napoletana, Philadelphia Philadelphia, Marmellate e Conserve di Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mulino Bianco Galletti, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mandorle, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. 점심 식사: Focaccia, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Philadelphia Philadelphia, Tarallificio dei Trulli Tarallini Caserecci, Pane di Mais (Ricetta Casalinga), Pizza Bianca, Polipo. 간식/기타: Fruttolo Fragola Vaniglia, Ricotta Salata, Nero d'Avola, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo, Salmone Norvegese Affumicato. 더보기
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 댓글
e ti preoccupi per 80 gr di grana???
2018년 03월 26일 작성이: SimoDP
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80gr di grana? Allora io ciao 😆
2018년 03월 26일 작성이: Mel87Mel
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Se vabbè.. è la terza merenda che faccio...con tanto di biscotti stamattina😂 stasera un compleanno poi
2018년 03월 26일 작성이: giorgimastro
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Anche io oggi, crisi profonda, ho sforato alla grande. Credo sia una sorta di fame nervosa, perché se ti privi sempre di ciò che ti piace, purtroppo cadi 😭😭😭 e veramente dire sforare è un eufemismo!!! Siamo appena a lunedì, se ho sforato oggi, dovrò tagliare tutti i prossimi giorni e domenica di Pasqua sarà un dramma!!
2018년 03월 26일 작성이: dany7b
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no che mi frega, mangio lo stesso ahaha magari solo meno carbo
2018년 03월 26일 작성이: giorgimastro
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Sai cosa? Mi sballa tutto questa settimana, proprio in funzione di domenica. Più sono costretta ad allenarmi per 4 gg di seguito, perché venerdì e sabato la palestra è chiusa il pomeriggio. Na tragedia 😭😭😭🙃🙃🙃
2018년 03월 26일 작성이: dany7b
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Sai cosa? Mi sballa tutto questa settimana, proprio in funzione di domenica. Più sono costretta ad allenarmi per 4 gg di seguito, perché venerdì e sabato la palestra è chiusa il pomeriggio. Na tragedia 😭😭😭🙃🙃🙃
2018년 03월 26일 작성이: dany7b
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ti do perfettamente. L'anno scorso mi capitava frequentemente,ma anzichè grana erano dolci. presi molti kg e arrivai a 67 (peso forma 53) ma ti dico che eliminando i dolci e mangiando una porzione a pasto (si intende un piatto completo, pochi carbo,grassi e proteine) sono arrivata a 60 già ad ottobre (da giugno). sono piccoli accorgimenti che dovremo avere la forza di mantenere, per noi stessi più che altro. credo a nessuno piaccia vivere con l'idea di non sentirsi abbastanza e con il senso di colpa persistente, me in primis.
2018년 03월 26일 작성이: giorgimastro
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In ogni caso se devo sforare lo faccio con roba buona, e 80g di grana sono roba buona.
2018년 03월 26일 작성이: SemakinDiDepan
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Probabilmente lo saprete già ma anche un quadratino di cioccolato fondente toglie la voglia desiderata di abbuffarsi (magari non c'entra molto ma l'avevo letta e sinceramente devo dire che funziona) e il cioccolato fondente fa anche bene😋🤗
2018년 03월 27일 작성이: Malia H
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Grazie Malia, adoro il cioccolato fondente ma non conoscevo questa particolarità..credo mi sarà utile:)
2018년 03월 27일 작성이: giorgimastro
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