|
eylül ayında 110 kilo diyete başladım, şimdi 84-85 kg falanım. diyeti bıraksam günlük örneğin 2000 kaloriyi geçmeden her şeyi yesem tekrar kilo alır mıyım?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
|
1962 kcal
|
지방: 72.64g | 단백질: 88.99g | 탄수화물: 237.80g.
아침 식사: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. 점심 식사: Yeşil Elma, Süt, Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Eti Burçak Yulaflı, Ceviz, Salatalık. 더보기
|
|