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50g riso basmati con 100zucchine Mezza sottiletta light 10g parmigiano curcuma Due gallette con 50g di crudo toscano dop 100g Hamburger di pollo con restante mezza sottiletta ..dopo aver cambiato qualche esercizio gambe glutei e addominali
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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2270 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 177.39g | 탄수화물: 277.79g.
아침 식사: Schär Pane Casereccio, Misura Stevia, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Philadelphia Balance, Caffè Espresso, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 2%, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Dal Salumiere Prosciutto Toscano Dop, Kraft Sottilette Light, Petto di Pollo, Carne, Gallette di Riso, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine, Scotti Riso Basmati. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Patate al Forno, Scotti Riso Basmati, Vallespluga Galletto. 간식/기타: Banana, Lo Conte Cocco Grattugiato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Torta albumi new, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Whey Protein 90. 더보기
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2482 kcal
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운동:
섹스 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간 9 분, 가사 - 1 시간 30 분, 요리 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간 1 분, Apple Health - 18 시간 20 분. 더보기
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