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Figurtechnisch war das Wochenende die reinste Katastrophe ... Haben Freunden beim Umzug geholfen und da gabs den klassichen LKW. Wer schafft, hat Hunger und langt zu :-/ Habe gut über die Stränge geschlagen ... Gut, dass ich auf Arbeit nur am PC sitze, da kann man das so wunderbar ausgleichen :-/ Heute Abend gehts erst mal der Schwägerin beim renovieren helfen, immerhin besser als auf dem Sofa sitzen! Zeit für Sport heute: 0 Minuten :((
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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1440 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 72.97g | 탄수화물: 164.32g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Selbst gemachtes Müsli, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Fettarme Milch, Sonnenblumenöl, Gemüse. 저녁 식사: Lutz Schinkenwurst, Frischkäse, Aldi Bergkäse, Lidl Kornachter Körnerbrot. 더보기
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2394 kcal
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운동:
수선하다 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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