2018년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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1656 kcal
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지방: 37.37g | 단백질: 153.07g | 탄수화물: 186.26g.
아침 식사: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Süt. 점심 식사: Salçalı Makarna. 저녁 식사: Heinz Ketçap, Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. 간식/기타: Muscletech Premium Gold Whey. 더보기
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2923 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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