|
Eilen juostu elämän ekan kerran ehkä 8km, matolla kylläkin. Uskon että kyseessä ei ole niinkään kunnonnousu, vaan se että olen suunnitellut syömiseni hyvin (hiilarivälipala ennen liikuntasuorituksia, proteiinia jälkikäteen jne). No, vielä on ihannepainoon matkaa, pitäisi vain malttaa!
Mitat navalta 84cm, vyötärön kapein kohta 71cm.
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
|
1230 kcal
|
지방: 54.65g | 단백질: 74.69g | 탄수화물: 113.89g.
아침 식사: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Banaanit. 점심 식사: Porkkanat, Kivikylän Kotipalvaamo Piknik Paisti. 저녁 식사: Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Kevyt Kermaviili, Taffel Broadway Sourcream & Onion Dippi, Porkkanat. 간식/기타: Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Aurinkoinen, Fast Pudix Proteiinivanukas. 더보기
|
|
1483 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|