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Guten Morgen. Frühstück mit ca.449kcal ( hab noch 4 Scheiben Knäckebrot mitberechnet )
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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1463 kcal
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지방: 64.39g | 단백질: 71.96g | 탄수화물: 144.35g.
아침 식사: Butter, Latte Macchiato, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Baktat Schwarze Oliven, Avocado. 점심 식사: Knorr Spaghetti Alla Carbonara, Spiegelei, Spinat, Champignons, Zwiebeln. 저녁 식사: Mayonnaise, Ketchup, Lieken Urkorn Bauernmild, Abbelen Rib Burger, Hofmaier Truthahnbrust, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Kaffee mit Milch. 더보기
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2251 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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