2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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773 kcal
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지방: 22.56g | 단백질: 44.27g | 탄수화물: 106.48g.
점심 식사: Neilson Dairy Light Cream 5%, Activia Vanilla Yogurt, Meatless Lasagna with Vegetables. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Greek Feta & Oregano Calorie Wise Salad Dressing, SeaQuest Wild Pink Salmon, Parsnips. 간식/기타: Oatmeal Cookies (Soft Type). 더보기
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2195 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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