nastiasuzdalceva님의 저널, 2018년 03월 22일

Ну так вы меньше 1200 едите)) было бы странно, если бы вы пухли в зоне талии 

Спасибо всем за советы и ответы!))  

Привет, нет не становится . И не сушествует жирожигающих тренировок . Что бы худеть должен быть правильно составлен рацион питания по БЖУ и Ккал . Должен быть определенный дефицит . И так же правильно составлены физические нагрузки . 

Я не знаю почему у вас глупости обруч, у меня обруч 8 кг весит толк видит даже супруг всегда. 

Ксения, а вы не боритесь навредить почкам таким тяжелым обручем?!🤨 

Мне как то подруга- а она кандидат в мастера спорта- сказала, что ее тренер строго настрого запретил это занятие, это очень травмирует внутренние органы, и что при этом опускается матка. Если вбить в поисковике вопрос почему нельзя крутить обруч, я думаю, эта причина выйдет и в более развернутом формате. А вообще, Я не представляю сколько надо в день крутить, чтобы реально себе что то испортить . 

Фиг знат, когда крутила хула-хуп, мышцы живота подтянулись. Сейчас на косточки крутить не рискну. 

Всю жизнь все крутили)) никто не говорил что это вредно. у меня дома с массажными штуками и магнитами. Бока "спасательный круг" отлично разбивает.  

это точно дает результат, у меня есть положительный опыт похудения с помощью ежедневного упражнения с обручем длительностью не менее 40 минут, а лучше стремиться к часу. ежедневно - это важно. но сейчас я этот способ не использую, мне это сложно. я хочу быть стройной без сильно напрягающих манипуляций: правильное вкусное питание + 2-3 силовые тренировки в неделю.  

Раньше и мышьяк с целлюлозой ели , чтобы похудеть, и корсеты носили для талии , которые органы деформировали))) 

нет 

В туалет будете лучше ходить 😂 

У меня в определенный момент начали внутренние органы болеть от обруча( пластмассового с пупырками, крутила по 30-60 мин перед телеком...страшно стало и я бросила это дело. Думаю, актуально для девушек с хорошими такими отложениями жирка в области живота, к когда прослойка небольшая - можно навредить( 

обычным обручем ничего не отобьете. вот с насадками мне хирург (я в больнице работала) очень не рекомендовал. сама талию корректировала обручем- отличная штука. жаль мой сломался, хочу найти алюминиевый. крутите на здоровье! у меня мама такой всю жизнь крутит- она поправилась в ногах и грудь, а вот живота вообще нет. 

так же можно рассуждать и про массажи! принцип тот же! логически если подумать. конечно следить за питанием и заниматься на всю группу мышц.  

обруч помогает только укрепить спину, с возможным ростом на спине. но никак не уменьшение талии, она наоборот будет казаться массивнее, за счёт роста спинных и боковых мышц. а вообще наличие талии- это генетическая предрасположенность, если генетикой заложено, что она не видна, то ее не будет никогда. 

сколько людей,столько мнений... 

Массаж не более 

Поясняю на пальцах, почему обруч вредит вашей талии. На счёт ударов по почкам/рёбрам/позвоночнику и т.д. не говорю. Это отдельная вещь. О талии. Она состоит из внутренних органов и костей (их мы изменить не можем), а так же мышечного корсета и жира (их мы можем изменить). Крутить обруч - это расход ккал, как и другое кардио (хоть и меньше). Вы соблюдаете диету и делаете 20 минут в день эти упражнения - ваша жировая прослойка уходит. Жир уходит ПО ВСЕМУ ТЕЛУ, а не ЛОКАЛЬНО. Это просто примите, как факт. Соответственно уходит и с талии. Вы видите результат. А что в это время происходит с вашими мышцами на талии, которые вы напрягаете при этом упражнении? Они медленно растут и расширяются, как и любая другая мышца, которую постоянно подвергают нагрузке. В свою очередь увеличивая талию. Как только ваша жировая оболочка станет минимальной, вы увидите, что и талия вас покинула, ибо станете прямоугольником. А вот «сдуть» мышцы на талии оооочень сложно! Ибо насильно это просто невозможно. Поэтому обруч/боковые наклоны/качание косых - смерть вашей талии. Никогда их не делайте, если она вам важна. Я когда-то допустила такую ошибку и потом более полутора лет ждала возвращение своей талии. Ни один толковый тренер, ни одна выступающая бикиняшка вам не посоветует эти упражнения. 

Поэтому обруч/боковые наклоны/качание косых - смерть вашей талии. Никогда их не делайте, если она вам важна. Я когда-то допустила такую ошибку и потом более полутора лет ждала возвращение своей талии. Ни один толковый тренер, ни одна выступающая бикиняшка вам не посоветует эти упражнения