Подходит к концу вторая неделя как я заново начала считать Кк. Обычно вес стоит, что утром, что вечером одинаково 54,4. Сегодня утром был 53,8 - удивилась, так как вчера делала себе десерт ролл из блина с фруктами, творожным сыром и взбитыми сливками 😋. Сказать, что ужин был сытный и калорийный ничего не сказать. Я объелась и впервые за долгое время испытала чувство ужасной тяжести в животе. А чз 2 часа пошла на йогу. Вроде справилас и живот отошёл)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
|
1390 kcal
|
지방: 43.74g | 단백질: 61.05g | 탄수화물: 188.11g.
아침 식사: Груши, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, XXL Power Protein Bar Chocolate , Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Суп из Сайры. 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком. 간식/기타: Щедрые Хлебцы Гречневые, Дары Моря Икра Красная, Овсяное Печенье. 더보기
|
|
1934 kcal
|
운동:
휴식 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 쇼핑 - 40 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|