emirkazim님의 저널, 2018년 03월 21일

2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

70.3 kg 지금까지 감소한: 17.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:

1186 kcal

지방: 51.48g | 단백질: 53.31g | 탄수화물: 124.60g. 점심 식사: Kuşbaşılı Pide. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Türlü. 더보기

2112 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Bu işde bir terslik yokmu 😀

2018년 03월 21일 작성이: cemilex38

Neden terslik olsun 😂

2018년 03월 24일 작성이: emirkazim


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