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Bonus after the (usual) heavy weekend
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88.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1374 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 38.07g | 탄수화물: 174.63g.
아침 식사: Bananas, Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Blackberry Soya Yogurt. 저녁 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Carrots, Green Peas (Frozen), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Baked Potato (Peel Eaten), Birds Eye Chicken Pie. 간식/기타: Co-Op Truly Irresistible 85% Cocoa Dark Chocolate. 더보기
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3031 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 출근 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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