다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
|
1071 kcal
|
지방: 31.28g | 단백질: 100.63g | 탄수화물: 91.42g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral & Zero. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Elegê Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. 간식/기타: Macrozen Farinha de Glúten, Polenghi Polenguinho Light, Café com Leite Desnatado. 더보기
|
|
2456 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, corrida 8km - 59 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|