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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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364 kcal
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지방: 7.87g | 단백질: 22.44g | 탄수화물: 50.13g.
아침 식사: Thé Vert, Kiwi, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%. 더보기
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 댓글
Haaa un bon p'tit dej 💪🏼☺️
2018년 03월 21일 작성이: juke eat&fit
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des conseils de collations pour 16h, parce qu' en ce moment, je grignote beaucoup et sucré 😠
2018년 03월 21일 작성이: Blandine64
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Au début quand j’ai commencé j’avais vraiment très faim entre les repas du coup à 16h je prenais une clémentine ce qui m’amener un apport en sucre ensuite tout au long de la journée si je sens la faim je me prépayante thé ou une tisane... j’espère que sa pourra t’aider à l’heure actuelle je fais plus de 16h (Clémentine) mais je continue avec thé et tisane sans sucre biensur 🤗🤗🤗
2018년 03월 21일 작성이: ooninaoo
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Si tu as faim vers 16h tu peux soit manger un petit truc sucré (chocolat noir par exemple) avec une poignée d’amandes ou/et noix mélangées, un fruit frais ou compote. On peut s’autoriser à manger quelque chose de sucré à 16h/17h car c’est vers cette heure ci que le corps réclame sa dose de sucre, ça permet de garder le moral, ça fait une petite récompense car c’est vers cette heure là que ton organisme fabrique moins de sérotonine 😉
2018년 03월 21일 작성이: litsee citronnee
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