|
stuck trz....
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
|
1470 kcal
|
지방: 51.03g | 단백질: 102.02g | 탄수화물: 154.95g.
아침 식사: Nescafe Coffee Cream, Telur Rebus Lunak. 점심 식사: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak). 저녁 식사: Ikan Salmon Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. 간식/기타: Monde Serena Snack, Kacang Hijau. 더보기
|
안정된 체중
|