hundertblauesterne님의 저널, 2018년 03월 20일

у меня сегодня такие же творожки))) на 11-00 и на 16-00))) стараюсь есть по часам) беру пример с тебя в смысле калорийности, но вот одну щикладку сожрала - не удержадась в обед... ну я ж собираю коллекцию чупа-чупс. 

Солнышко, я - плохой пример в плане калорийности( Не ругай себя за шоколадку! Нужно же иногда радовать себя. Я считаю, что если хочется- можно и скушать. У меня такое бывает. Не на шоколад, конечно. Я могу за раз кастрюльку индейки варёной слопать 🤤 Организм просит - я даю. А жесткие ограничения и истязания только до срыва и плохого настроения доведут ✌🏻 

да в том то и дело, что я слишком много стала себе позволять, беда да и только. самоконтроля нет! надо-надо проявить себя хотябы в чем-то, а то так до беды недалеко. сначала шоколадка - потом тортик. а потом и до героина дойти может))) я себя знаю. только ТОТАЛЬНЫЙ контроль. и никак иначе! 

Возьми за правило кушать сладкое только в качестве десерта после основного приёма пищи. Обычно после нормальной еды, которая полностью тебя насыщает, не хочется слопать дрянь какую-нибудь) Кушай медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Я где-то слышала, что до мозга только через минут 20 доходит, что «хозяин» поел 😂 

да, я в общем-то так и делаю. знаю, что если хочешь есть - лучше сначала овощи, потом мясо, ну и потом, если чувство сытости так и не посетило, можно и десерт, он и усваиваться будет медленней. просто распустилась я чёйто...