2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1318 kcal
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지방: 58.80g | 단백질: 54.46g | 탄수화물: 144.97g.
아침 식사: Zimt, Brauner Zucker, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Truly Indian Butter Chicken Sauce, Reis (Gekocht), Barilla Fusilli. 저녁 식사: Tomaten, Frischkäse, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, BioBio Bergkäse, Weißbrot. 간식/기타: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, DM Bio Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Storck Werthers Original. 더보기
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2377 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 삽질 - 20 분, 승마 - 1 시간, 운전 - 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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