2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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919 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 37.82g | 탄수화물: 103.89g.
점심 식사: Kraft Miracle Whip, Cos or Romaine Lettuce, Deli Sliced Ham, White Bread (Home Recipe or Bakery). 저녁 식사: Kirkland Signature Shelled Walnuts, Broccoli, Cos or Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Roast Beef, Kraft Greek Feta & Oregano Calorie Wise Salad Dressing, Celery, Brown Gravy. 간식/기타: Oatmeal Cookies (Soft Type). 더보기
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2260 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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