Reste essen von der gestrigen Feier, ab morgen wieder Disziplin
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1838 kcal
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지방: 91.72g | 단백질: 96.65g | 탄수화물: 156.69g.
아침 식사: Laugenstange, Castello Höhlenkäse, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Butter, Banane, Kaffee, Weizenbrötchen. 점심 식사: Grüner Smoothie. 저녁 식사: Rinderhackfleisch, Fleisch, Hähnchenbrust, Meyer Menü Griechischer Salat, Tzatziki. 간식/기타: Coppenrath & Wiese Donauwelle. 더보기
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2698 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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