AlannaV님의 저널, 2018년 03월 19일

2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.0 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:

918 kcal

지방: 27.23g | 단백질: 43.11g | 탄수화물: 136.71g. 아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Pomegranate Juice, Kraft Smooth Light Peanut Butter. 점심 식사: Turkey Breast Meat , 100% Whole Wheat Bread, Black Diamond Mild Cheddar Cheese Slice. 저녁 식사: Potato Soup. 간식/기타: General Mills Original Cheerios. 더보기

2195 kcal

운동: 숙면 - 6 시간, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분. 더보기

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