|
gogus 93 - 90
bel 78 - 75
gobek 88 -84
basen 109 - 108
1 haftalik süreçte nasil sizce ?
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
|
1268 kcal
|
지방: 53.54g | 단백질: 110.72g | 탄수화물: 83.36g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Roka Marulu, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. 점심 식사: Dost Ayran, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Mevsim Salata, Sütlaç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Göğsü. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|