2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1017 kcal
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지방: 31.85g | 단백질: 75.94g | 탄수화물: 107.14g.
아침 식사: Namet Hindi Salam, Polonez Fit Yaşam Jambon, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Torku Süzme Peynir, Beyaz Peynir. 점심 식사: Ala Çiftçi Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt, Vatan Haşlanmış Nohut. 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Salatalık, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Ülker Caramio, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Armut. 더보기
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1819 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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