|
Первый раз за полтора месяца диеты. Осознанный поход в китайский ресторан, всей семьёй, с немереным количеством креветок, китайского желе, фруктов и пирожков. Как всё это записать - не знаю. Креветки на глазок, из трёх блюд целых нечищеных креветок съела примерно 600 - 1000 грамм за вечер, конечно очищенных, но жирных, жареных в масле. Плюс грамм сто тушёной говядины. А со сладким совсем туго - съела примерно 200 грамм китайского кокосового желе на агар-агаре с пирожками, жаренными в масле, у которых начинка из сладкой кукурузной каши. Четыре пончика с начинкой из каши, в ресторане их называют сладкий хлеб. Плюс консервированные фрукты, лимон, клубника.
В общем, дневную норму переела раза в два.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 18일:
|
1609 kcal
|
지방: 66.46g | 단백질: 169.54g | 탄수화물: 75.20g.
아침 식사: Nutiva Кокосовое Масло, Манго, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе с Молоком, Морковь, Куриное Филе, Яйцо. 저녁 식사: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Iglo Филе Минтая, Рис Вареный. 간식/기타: Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 더보기
|
|
2587 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|