nuriReis님의 저널, 2018년 03월 17일

HAFTANIN SON ANTRENMANINI SQUAT-BENCH PRES-DEADLİFT OLARAK TAMAMLADIM.
ADELEYE MAXİMUM GERİLİM VE TAHRİBATI YAŞATTIM. ŞİMDİ BESLENME ZAMANI.
TAVUK 154 GR
SİYAH PİRİNÇ 40 GR
ROKA-MYDONOZ -HAVUÇ+10 GR ZEYTİNYAĞI
YAĞSIZ YOĞURT 100-150 GR

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:

1390 kcal

지방: 60.04g | 단백질: 112.98g | 탄수화물: 100.19g. 아침 식사: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Reis Siyah Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Fındık, Muz, Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Big Joy Protein Tozu. 더보기

29명이 응원합니다 응원하기

Afiyet olsun nurireis bıraktığım yerden devam ediyorsun 😉

2018년 03월 17일 작성이: _amimad_

SİYAH PİRİNÇ TAVUK+ SALATA TABAĞINDA ÇOK BÜYÜK ETKİ GÖRDÜM.BU SİSTEMİ 1 HAFTA UYGULADIM. 1 AY’A YAYIP ETKİYİ ARTTIRCAM DEVAMMM 🔥🔥🔥💪🏻😉

2018년 03월 17일 작성이: nuriReis

özgür abim aynen devam 😉 Siyah pirinçe dadandım başka bir şey yemiyorum etkisi iyi oldu 🤙 laborant bilgisayardan değiştiriliyor telefondan değil

2018년 03월 17일 작성이: nuriReis

Bende definasyonda dadanacagim nurireis 😉

2018년 03월 17일 작성이: _amimad_

gelsin artık definasyon yaza bişe kalmadı valla 😁 squatta 100 benchte 80 deatliftte 90 gümbür gümbür gidiyorum 🤙🤙😂

2018년 03월 17일 작성이: nuriReis

İki hafta sonra başlıyorum 😉 Hey maşallah devam 😉

2018년 03월 17일 작성이: _amimad_

takipteyizz kralll 😉

2018년 03월 17일 작성이: nuriReis

NuriReis Hakkını veriyosun bu işin. Afiyet olsun

2018년 03월 17일 작성이: ertugrul 1

eyvallah ertuğrul hayatımız bu 😉

2018년 03월 17일 작성이: nuriReis


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

nuriReis님의 체중기록

전체 내역보기

nuriReis님의 저널, 2018년 03월 17일

댓글달기

nuriReis님의 체중기록