|
I don't usually weigh myself two days in a row and yesterday was late in the day too. This morning I woke up feeling good and weighed pre intake..... 14 st barrier broken! 😁
|
88.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
|
3086 kcal
|
지방: 43.53g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 91.79g.
아침 식사: HP Brown Sauce, Poached Egg, Waitrose Unsmoked Dry Cured Back Bacon, Asda Fresh Orange Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Mushy Peas, Tesco Finest Chunky Oven Chips, Mr Brain's Pork Faggots, Flat White. 간식/기타: Sharp's Doom Bar, Sharp's Doom Bar. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.0 kg 감소하기
|