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탄수화물 130~150g, 지방 40g~90g, 단백질 40g~90g, 설탕 10%미만 섭취가 목표..오늘은 거의 성공한 듯...
탄수화물을 100g이하로 줄이면 소변량이 증가한다고 한다
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
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2055 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 271.63g.
아침 식사: 바나나, 해남 고구마, 귤, 무, 감자조림, 빙그레 뽀로로와 친구들, 계란후라이, 치킨 너겟, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 대림선 김밥용 김, 밥, 김치. 점심 식사: 고기, 호두, CGV 카라멜팝콘, 파스퇴르 목장우유, 사과, 아몬드. 저녁 식사: 곶감, 하늘빛 유기두유쿵후, 삶은 계란. 간식/기타: 롯데 마테차, 동서식품 현미녹차. 더보기
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