|
итоги по дню:
1. БЖУ 97/50/87 ✅
1200 ккал
2. вода 2000 ✅
3. не хандрила!✅
цели на 17.03
1. БЖУ
2. вода
3. закуп продуктов на неделю
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
1200 kcal
|
지방: 49.87g | 단백질: 97.41g | 탄수화물: 87.40g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Джюгас Сыр Пармезан, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Курица Вареная. 저녁 식사: Сметана 15%, Кукуруза Консервированная, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Соевый Соус, Пекинская Капуста. 간식/기타: Данон Творог Мягкий 5%. 더보기
|
|
1500 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|