|
Замеры :
Бицепс 22 см
Грудь 81 см
Талия 58 см
Бока 77 см
Попа ( бедра) 85 см
Ноги : 46,5 ; 47 см ляжки
Колено : 32
Икра : 31 🙄не густо ))) стабильность - признак мастерства !
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
896 kcal
|
지방: 24.89g | 단백질: 47.18g | 탄수화물: 129.22g.
아침 식사: Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Здорово Слайсы Пшенично-Рисовые: Спелая Черника, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Яблоко, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Слайсы, Сгущенка. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Чай Зеленый с Медом. 더보기
|
|
2244 kcal
|
운동:
샤워 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 청소 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|