|
Перекус: ▪️салат из овощей (огурец, помидор, маслины, лук) заправлен маслом ▪️2 гречневых хлебца с сыром
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
|
1178 kcal
|
지방: 56.87g | 단백질: 88.54g | 탄수화물: 79.92g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Сыр Российский, Сыр Российский. 저녁 식사: Плавленный Сыр, Сыр Российский, Хлебец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пеликан Тунец Филе в Масле, Рис Вареный. 간식/기타: Плавленный Сыр, Сыр Российский, Хлебец, Маслины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2154 kcal
|
운동:
Планка - 1 분, Хлопки над головой - 1 시간, Ягодичный мостик - 1 분, Подъем ноги лежа на боку - 2 분, Отжимания от стены - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 54 분, Приседания - 1 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|