|
что делать с чувством голода? худею с июля, ела бывало и меньше, чем сейчас, но голода не было. а сейчас жуткий голод. что с ним делать? у кого было?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
|
1354 kcal
|
지방: 46.47g | 단백질: 96.72g | 탄수화물: 140.82g.
아침 식사: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Борщ, Брокомаффины. 저녁 식사: Био Баланс Кефирный 1%, Сырники Овсяные, Простоквашино Сметана 10%. 간식/기타: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Дикси Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Greenfield Зеленый Чай, Финики Необработанные, Печенье Овс, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Kettlebell - 9 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Чувство голода можно водой запивать. Немного приглушает. Посоветовали так же мне недавно дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны», вчера испробовала его в действии, голод как рукой сняло. Загуглите, попробуйте сделать, надеюсь поможет.
2018년 03월 29일 작성이: zhu59rus
|
Вода классно поможет. А вообще нужно к своему мозгу обратиться, он посылает сигналы... У меня тоже такое было, пошла к диетологу- психологу, теперь после 18:00 спокойно обхожусь без еды, максимум чай. Ещё точно нужен режим. Будите питаться по времени, организм стабилизируется и будет знать в какое время его покормят и не будут жаловаться на голод ни в то время . )))
2018년 03월 29일 작성이: Vero4kaKonovalchik
|
Узнаю себя. Но у меня скорее психологический голод, чем физиологический. Ем хорошо, но всегда хочется чего-нибудь "такого-эдакого".
2018년 03월 29일 작성이: tabuga1
|
Вода не спасает, но вечером спасает кефир с отрубями.
2018년 03월 29일 작성이: tabuga1
|
Попробуйте поменять питание. Возможно старое надоело, поэтому организм хочет новое меню.
2018년 03월 29일 작성이: sara_vork
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|